{"id":395,"date":"2019-10-05T09:00:25","date_gmt":"2019-10-05T07:00:25","guid":{"rendered":"https:\/\/thatlong.it\/blog\/?p=395"},"modified":"2020-02-16T16:35:32","modified_gmt":"2020-02-16T14:35:32","slug":"programma-di-studio-della-scuola-that-long","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/thatlong.it\/blog\/2019\/10\/05\/programma-di-studio-della-scuola-that-long\/","title":{"rendered":"Programma di studio della Scuola That Long"},"content":{"rendered":"\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Perch\u00e9 \u00e8 efficace il programma di studio della Scuola That Long?<\/strong><\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Alcune risposte a questa domanda la troviamo nella psicologia, nella meccanica e nella medicina: ci\u00f2 che \u00e8 sempre stato applicato e tramandato dalla pratica trova infatti motivazioni nelle scienze occidentali.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Per innumerevole tempo, il praticante doveva solo eseguire senza chiedere, non vi era consapevolezza di ci\u00f2 che si stava facendo: &#8220;svuota la mente&#8221; \u00e8 stato per tanto tempo il motto dei praticanti delle Arti Marziali. <br \/>Ai giorni d&#8217;oggi c&#8217;\u00e8 una maggiore comprensione dei meccanismi che sottendono la pratica e che giustificano i risultati e la bont\u00e0 delle tecniche proposte.<\/p>\r\n<p><!--more--><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Il\u00a0<strong><a href=\"https:\/\/thatlong.it\/#master\">Maestro Fondatore del That Long M\u00b0 Ghezzi Giorgio<\/a><\/strong>, figura guida della Scuola, applica in modo costante e metodico quello che, molti studiosi nell&#8217;ambito della psicologia, evidenziano essere fondamentale:<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul>\r\n<li style=\"list-style-type: none;\">\r\n<ul>\r\n<li>calibrare gli obiettivi, realizzando un programma con crescita progressiva e costante;<\/li>\r\n<li>alimentare la motivazione, incrementando i successi personali dell&#8217;Atleta;<\/li>\r\n<li>apprendere a controllare le emozioni e l&#8217;ansia, dando strumenti per superare le paure;<\/li>\r\n<li>focalizzare e concentrare l&#8217;energia e l&#8217;attenzione, controllare le attivit\u00e0 immaginative, integrando la formazione dell&#8217;Atleta praticante;<\/li>\r\n<li>migliorare la fiducia in se stessi e la consapevolezza di s\u00e9, grazie alla progressione in potenza del corpo dell&#8217;Atleta praticante.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p>\r\n\r\n<strong style=\"font-size: 1rem;\">La formulazione del Programma di studio<\/strong><\/p>\r\n<p><span style=\"font-size: 1rem;\">Siamo tutti in grado di perseguire i nostri sogni e raggiungere obiettivi significativi: \u201c<\/span><em style=\"font-size: 1rem;\">Important it is to have clear goals<\/em><span style=\"font-size: 1rem;\">\u00a0(\u00e8 importante avere mete chiare).\u201d<\/span><\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>[perfectpullquote align=&#8221;full&#8221; bordertop=&#8221;false&#8221; cite=&#8221;Matteo SIMONE &#8211; Psicologo, Psicoterapeuta&#8221; link=&#8221;http:\/\/www.psicologiadellosport.net\/aspetti.htm&#8221; color=&#8221;&#8221; class=&#8221;&#8221; size=&#8221;&#8221;]La psicologia insegna che \u00e8 necessario innanzitutto formulare obiettivi a breve, medio e lungo termine: obiettivo a breve termine scadenza uno o due mesi , obiettivo a medio termine sei mesi , quello a lungo termine un anno o pi\u00f9.[\/perfectpullquote]<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>L&#8217;autostima si alimenta grazie al raggiungimento degli obiettivi, quindi questi ultimi\u00a0devono essere:<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul>\r\n<li style=\"list-style-type: none;\">\r\n<ul>\r\n<li><strong>significativi<\/strong>, non banali o scontati;\r\n\r\n<\/li>\r\n<li><strong>stimolanti<\/strong>, perch\u00e9 devono motivare l&#8217;Atleta;\r\n\r\n<\/li>\r\n<li><strong>chiari<\/strong>, grazie al programma ben definito;\r\n\r\n<\/li>\r\n<li><strong>difficili<\/strong> ma non inarrivabili, mirati al miglioramento graduale della tecnica, della forza e della velocit\u00e0.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<div class=\"wp-block-image\">\r\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/ci4.googleusercontent.com\/proxy\/MAUQGoCXakIL6AjjDYuuEfdFayToJinfYOnATfn9dI9l8Li7QZWf84tOec0fSrHZ04KeF9fMx6O6ocTnZtWtZFcwGHeeQligXn3N6SNxNmg=s0-d-e1-ft#http:\/\/www.biografiasyvidas.com\/biografia\/z\/fotos\/zatopek.jpg\" alt=\"Risultati immagini per Emil Zatopek vetta\" \/>\r\n<figcaption><em>Cerca una meta pi\u00f9 ragionevole e poi gradualmente sorpassala.<br \/>\u00c8 il solo modo per arrivare in vetta.<\/em><br \/><strong><em>Emil Zatopek<\/em><\/strong><\/figcaption>\r\n<\/figure>\r\n<\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Per questo, l&#8217;Atleta che ha compreso il\u00a0<strong>Dao<\/strong> come percorso di crescita, non vuole bruciare le tappe!<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Avere un programma di studio chiaro, con obiettivi chiari (es, 4 difese personali, 2 proiezioni, 2 spazzate, etc.), progressivamente tecnicamente pi\u00f9 complessi,\u00a0\u00e8 verificato essere il metodo pi\u00f9 efficace per aumentare l\u2019autostima dell\u2019atleta praticante..<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>La progressione fisica e mentale<\/strong><\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Il termine\u00a0<strong>motivazione<\/strong>\u00a0deriva dal latino &#8220;<em>motus<\/em>&#8220;, ovvero movimento, ed indica ci\u00f2 che spinge un individuo a compiere una determinata azione per perseguire un determinato obiettivo. <br \/>Ed \u00e8 proprio il desiderio di poter raggiungere tali obiettivi, connesso alla consapevolezza di una &#8220;mancanza&#8221;, a dare origine alla\u00a0<strong>motivazione\u00a0<\/strong>per cui\u00a0ci si inizia a porsi delle domande la cui unica risposta \u00e8 quella di agire: mettersi in gioco e percorrere la strada del\u00a0<strong>Dao<\/strong>.<br \/>Quali effetti avr\u00e0 sulla mia vita il fatto di intraprendere questo\u00a0percorso?<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Il programma\u00a0di studio della Scuola\u00a0That Long permette di crescere, con la giusta velocit\u00e0, sia nel corpo che nella mente. La giusta <em>progressione<\/em> permette di\u00a0progredire\u00a0e migliorare\u00a0costantemente senza commettere errori: affrontare con successo una sfida con se stessi \u00e8 la via pi\u00f9 proficua per acquisire\u00a0autostima, motivazione e\u00a0un forte senso di completezza.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<div class=\"wp-block-image\">\r\n<figure class=\"aligncenter is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-398\" src=\"https:\/\/thatlong.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/1500037-bruce-lee-1024x640.jpg\" alt=\"\" width=\"463\" height=\"290\" srcset=\"https:\/\/thatlong.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/1500037-bruce-lee-1024x640.jpg 1024w, https:\/\/thatlong.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/1500037-bruce-lee-300x188.jpg 300w, https:\/\/thatlong.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/1500037-bruce-lee-768x480.jpg 768w, https:\/\/thatlong.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/1500037-bruce-lee.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 463px) 100vw, 463px\" \/>\r\n<figcaption><em>Le tre chiavi per il successo: Perseveranza, Perseveranza e Perseveranza.<\/em><br \/><em>Il Potere pu\u00f2 essere creato e mantenuto mediante la pratica quotidiana, lo sforzo continuo.<\/em><br \/><strong>Bruce Lee<\/strong><\/figcaption>\r\n<\/figure>\r\n<\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>L&#8217;efficacia delle tecniche \u00e8 garantita da una conoscenza sempre maggiore del corpo, dei suoi arti e di ci\u00f2 che possono fare nella difesa e nell&#8217;offesa. Conoscere come potersi difendere prima e come attaccare poi, saper praticare le leve e poi comprenderne come uscirne, sono facce di una medesima medaglia che \u00e8 la meccanica del nostro corpo.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>L&#8217;Arte Marziale\u00a0Tradizionale\u00a0per\u00f2 non\u00a0accetta\u00a0scorciatoie: intraprendere questo percorso di conoscenza richiede il superamento di numerosi ostacoli, per cui \u00e8 necessaria\u00a0la forza\u00a0della determinazione e la costanza\u00a0nell&#8217;impegno agli allenamenti.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>L&#8217;importanza della Mente e del Corpo:<\/strong> Meditazione e Qi Gong<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>La strada \u00e8 lunga e le energie possono mancare. Ecco che quindi il <strong>Qi Gong<\/strong> svolge un ruolo fondamentale per incrementare la propria Energia. Per questo che la Scuola prevede i corsi di Qi Gong come elemento integrante della preparazione del praticante.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Il\u00a0<strong><a href=\"https:\/\/thatlong.it\/#programma\">Qi Gong<\/a><\/strong>\u00a0\u00e8 un Arte cinese millenaria che da sempre \u00e8 stata praticata allo scopo di padroneggiare, sviluppare e utilizzare l\u2019Energia Vitale, favorendo il miglioramento della condizione fisica e mentale del corpo umano.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Le applicazioni del Qi Gong sono innumerevoli, ed \u00e8\u00a0ormai\u00a0certo che la pratica costante permette di accrescere il proprio livello di\u00a0<strong>energia vitale<\/strong> (<strong>Qi<\/strong>): il tutto per avere una riserva che sia utilizzabile anche per curare se stessi.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>E&#8217; esperienza comune che le persone con tanta &#8220;Energia&#8221; sono positive e di successo. Infatti le persone con un alto livello di\u00a0<strong>Qi<\/strong>:<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul>\r\n<li style=\"list-style-type: none;\">\r\n<ul>\r\n<li>perch\u00e9 si impegnano a fondo;\r\n\r\n<\/li>\r\n<li>affrontano l\u2019impegno con maggiore energia;<\/li>\r\n<li>riescono a sopportare pi\u00f9 a lungo uno sforzo anche di fronte ad ostacoli e ad esperienze negative;<\/li>\r\n<li>sono maggiormente capaci di affrontare gli stressors ambientali;<\/li>\r\n<li>hanno bassi livelli di stress;<\/li>\r\n<li>sono meno vulnerabili alla depressione.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Situazione opposta per le persone con un basso livello di\u00a0<strong>Qi<\/strong>:<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul>\r\n<li style=\"list-style-type: none;\">\r\n<ul>\r\n<li>riducono il loro impegno e rinunciano facilmente di fronte alle difficolt\u00e0;<\/li>\r\n<li>si predispongono al fallimento;<\/li>\r\n<li>tendono ad evitare attivit\u00e0 difficili;<\/li>\r\n<li>sono lenti a recuperare il senso di adeguatezza in seguito ai fallimenti e alle delusioni;<\/li>\r\n<li>attribuiscono alle loro scarse capacit\u00e0 la mancanza di risultati;<\/li>\r\n<li>sono facile preda dello stress e della depressione;<\/li>\r\n<li>si trovano ad essere in preda a dubbi su se stessi.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p><span style=\"font-size: 1rem;\">Ancora una volta la psicologia spiega alcune delle tecniche del Qi Gong: come rafforzare le convinzioni di riuscita? Con la tecnica della Visualizzazione e della <\/span><a style=\"font-size: 1rem;\" href=\"https:\/\/thatlong.it\/#programma\">Meditazione<\/a><span style=\"font-size: 1rem;\">.<\/span><\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<div class=\"wp-block-image\">\r\n<figure class=\"aligncenter is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/ci6.googleusercontent.com\/proxy\/qP66zXWjZbfG2LjeKWtK0-_q4N6SOASYd9L_ZN5XPCNfoH3EIhnzX6cpB9oWlPqzwn8bJIcaVefOKbD5aeCsDqEIutFUF46XaVaP0bVpbqJjCll8k0nY1Cv4_9qnE3D82TMiSATsifogQp1QWvlFRjjPNqbTr_jdymZfjVz6ndGy=s0-d-e1-ft#http:\/\/cdn.corrieredellosport.it\/images\/2014\/07\/06\/eab5fabd2bd6b357a230809d8e2dd7ce_67569_immagine_810x456.jpg\" alt=\"\" width=\"469\" height=\"263\" \/>\r\n<figcaption><em>\u00c8 una giornata speciale perch\u00e9 ho sempre sognato di vincere questo torneo, il pi\u00f9 prestigioso al mondo. E oggi ci sono riuscito per la seconda volta.<\/em><br \/><strong><em>DJOKOVIC<\/em><\/strong><\/figcaption>\r\n<\/figure>\r\n<\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n<blockquote class=\"is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\r\n<p><em>Se immaginate ripetutamente e coscienziosamente di raggiungere un obiettivo, le vostre possibilit\u00e0 reali di successo aumenteranno notevolmente<\/em><\/p>\r\n<p><cite>Arnold Lazarus<\/cite><\/p>\r\n<\/blockquote>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Insomma,\u00a0il\u00a0programma di studio della Scuola That Long contiene tanti valori che solo\u00a0praticandolo\u00a0si pu\u00f2 apprezzare.<br \/>L&#8217;efficacia del programma \u00e8 suffragata dall&#8217;esperienza nella pratica e dallo studio.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>E\u00a0ricordate:<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\r\n<p><em>L&#8217;impossibile \u00e8 nella tua mente&#8230;<\/em><\/p>\r\n<p>[perfectpullquote align=&#8221;full&#8221; bordertop=&#8221;false&#8221; cite=&#8221;&#8221; link=&#8221;psicologiadellosport.net &#8221; color=&#8221;&#8221; class=&#8221;&#8221; size=&#8221;10&#8243;]<br \/>Si ringrazia <strong>Matteo Simone<\/strong> per il suoi lavori da cui abbiamo estratto i contributi: <br \/>Blog: ilsentieroalternativo.blogspot.it\u00a0<br \/>Sito: psicologiadellosport.net\u00a0<br \/>Libri: ibs.it\/libri\/simone+matteo\/libri+di+matteo+simone.html<br \/>Matteo SIMONE &#8211; Psicologo, Psicoterapeuta <br \/>Contatti: 3804337230 &#8211; 21163@tiscali.it [\/perfectpullquote]<br \/><br \/><\/p>\r\n<\/blockquote>\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Perch\u00e9 \u00e8 efficace il programma di studio della Scuola That Long? Alcune risposte a questa domanda la troviamo nella psicologia, nella meccanica e nella medicina: ci\u00f2 che \u00e8 sempre stato applicato e tramandato dalla pratica trova infatti motivazioni nelle scienze occidentali. 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